То, что мы думаем, становится реальностью нашей жизни

Полный текст

«Три пути к автономии и самоактуализации. Интеграция Транзактного Анализа, духовности и квантового поля»

«Three Paths to Autonomy and Self-Actualization. Integration of Transactional Analysis, Spirituality, and Quantum Field»

Опубликовано Институтом Транзактного Анализа Грегори, Австралия, 2021. Русскоязычное издание: Санкт-Петербург, МИР-ТА, 2023.- 170 с.

Published by the Gregory Institute of Transactional Analysis, Australia, 2021. Russian-language edition: St. Petersburg, MIR-TA, 2023.- 170 p.

Линда Грегори, д-р философии, Обучающий и Супервизирующий Транзактный Аналитик в области консультирования и психотерапии, имаго терапевт, основатель и директор Института Транзактного Анализа в Австралии.

Linda Gregory, PhD, Training and Supervising Transactional Analyst in Counseling and Psychotherapy, Imago Therapist, Founder and Director of the Institute of Transactional Analysis in Australia.

Три пути к автономии, с которой мы изначально были рождены, и самоактуализации, о которой мы все неосознанно тоскуем, по мнению Линды Грегори, доктора социологии, это Духовность, энергия души, энергия Ци, внутреннее глубинное «Я», которое всегда было и есть, взаимодействие с Богом/Вселенной/Квантовым полем (неважно, как вы это назовёте на самом деле), из которого мы созданы и частью которого являемся, а также теория Транзактного Анализа, эффективная, полезная и простая для понимания основа психических процессов при взаимодействии людей друг с другом и с самим собой.

Что приводит людей в терапию и консультирование? Что движет людьми вообще в жизни? Опираясь на знания и профессиональный опыт, автор отвечает просто и четко: неосознаваемые желания и стремление к самоактуализации, желание понять то, что недоступно опытному познанию, что выходит за пределы чувственного опыта. По причине потери направления для своего развития мы или наши клиенты сталкиваемся с тревогой, ощущением потерянности и внутренней пустоты.

В чём смысл жизни? Как мне найти эту истину? Как другие её ищут? А находят ли?

Путь автора удивительно перекликается с моим, когда в 30 лет я обнаружила у себя подобные вопросы. Линда Грегори суетливо и утомительно искала ответы снаружи, с ощущением, что ответ вот тут где-то рядом, — но он ускользал. Опираясь на внешние признаки или сигналы о том, что вот-вот она ее найдет, ту самую истину, испытывая надежду и не получая ответа, разочаровывалась и теряла энергию. Люди, которых мы наделяем этими знаниями и стремимся быть рядом с ними, позже предстают перед нами довольно неожиданно как самые обыкновенные смертные, со своими вредными привычками, трудностями и проблемами, не знающие ответа на самый важный и преследующий нас вопрос, что, опять же, не придает оптимизма и забирает энергию для поиска.

«Кто я и что я здесь делаю?..» — вопрос, которым задаются, так или иначе, многие люди. Чтобы получить ответ, нужно наблюдать и прислушиваться к тихому голосу внутри, он — наша внутренняя сила, там кроется истина. У всех нас есть призвание, но так ли просто найти то, с чем мы пришли в этот мир? «Поиск этой цели — это тот еще непростой квест», — говорит автор. И готовы ли мы услышать ответ и принять его, чтобы взяться за реализацию намерения? А если нет, то сможем ли мы быть спокойны или счастливы, оставив наше предназначение неисполненным? А почему вдруг возникает сомнение в том, что это — мое предназначение, или что я смогу это сделать? Можно продолжать накидывать возникающие в уме вопросы, однако причина им — сопротивление, тот внутренний процесс, мешающий поверить в свою окейность и принять себя как часть большого принимающего и поддерживающего пространства.

Быть или делать? Следующий сложный для ответа вопрос, поднимаемый автором.

«Делать» — знакомая, давно и хорошо освоенная задача: учиться хорошо, вести себя прилично, не задавать глупых вопросов, не высовываться (продолжите сами). Вероятно, потому я не отпускала вожжи и стремилась найти истину через новые знания, новое обучение, что тревога гнала что-то делать: бороться и искать, найти и не сдаваться!

«Быть»… а это как? Для знакомства с этим состоянием автор предлагает простую и мощную практику Heart Math, чтобы выйти в квантовое пространство, сонастроиться на спокойную волну сердца, гармонии разума, эмоций и тела, взять тайм-аут, но не как наказание, когда взрослые нас отправляли с глаз долой в свою комнату, или ставили в угол, а как пространство для соединения с собой, наслаждения этой встречей.

«Наша цель в этом мире — стать тем, кем мы можем стать, реализовать свое высшее Я через автономность, самореализацию и духовность (трансцендентность)». Энергию для этого мы найдем в нашем энерджайзере — во Внутреннем Ребенке, игнорировать которого может быть опасно для жизни: когда мы не соприкасаемся с ним, мы можем испытывать тревогу, глубинную тоску, страх, пустоту или пребывать в депрессивном состоянии. Кроме того, игнорируя его, мы теряем любознательность, креативность, спонтанность, радость, то, что нами движет, зажигает нас, чтобы жить и узнавать.

Не получится пробежаться по материалу книги по верхам, если мы ставим себе цель прийти к автономии и реализации своего потенциала. Эта книга как путешествие, книга-медитация с остановками на подышать и прислушаться к себе, где зависаешь на каждой странице, потому что размышление уводит тебя вглубь. Вопросы, заданные автором, заставляют сделать остановку, что найти ответ.

Такие с виду простые, и такие сложные: «Прислушайтесь к своим желаниям — чего Вы всегда хотели, чего желали, к чему испытывали влечение? Что Вы хотели в детстве? Что больше всего нравилось, когда Вы были ребенком?»

По словам автора, всё в наших руках: найти свой путь, своё служение и делать то, для чего я здесь.

Задав себе вопросы: «Что мешает мне достичь моих желаний и намерений? Почему я еще не там?» — неизбежно сталкиваешься нос к носу с причиной недостижения желаемого. И причина — это ты сам со своими страхами, самоограничивающими/негативными/деструктивными убеждениями, в основе которых позиция «Я не окей» или «Ты не окей», а также упрямство и настойчивость, с которой мы доказываем правильность наших кривых убеждений, поддерживая status quo, стабильность и постоянство представлений о жизни. «Перемены часто бывают трудными, поэтому мы стремимся сохранить всё прежнее — то, что известно и поэтому удобно».

Практически каждая глава содержит практику-медитацию для погружения вглубь себя, встреч с отношением к себе, с самим собой, для обнаружения опор внутри себя. «То, что мы думаем — становится реальностью нашей жизни», — пишет автор. Медитация как инструмент, чтобы написать свою новую историю. И удивительно насколько сложен этот процесс по ощущениям — как тяжелая работа по преодолению невидимых препятствий: стыда, одиночества, изолированности, отчужденности, ожидания разоблачения, недоверия и неверия.

Автор приглашает нас соприкоснуться со своей интуитивной частью, обнаружить ее и довериться ей, чтобы инициировать изменения, описывая свою визуализацию этой энергии как огромный склад, где ангелы, скучая, ждут заказов от нас, живущих в телесной оболочке людей на Земле. И, получив заказ, они радостно берутся за дело! «Попросить, а потом отпустить», как формулирует Линда Грегори, означает «предпринимать все возможные шаги для создания и реализации намерения», но не пассивное ожидание манны небесной.

Автор предостерегает нас от формирования симбиотических отношений с Богом/Вселенной/Квантовым полем, где мы сидим и ждём, а что-то там изменяет нашу жизнь. Взять на себя ответственность за формулирование задачи, движение к цели, использование своих ошибок в качестве уроков и продолжение движения, несмотря ни на что, — это надежный путь к изменениям.

Важно также найти своих спутников, свою стаю единомышленников, тех, с кем мы говорим на одном языке, кого мы поймем, и кто поймет нас. И тут обнаруживается наша способность (или неспособность) давать и принимать поглаживания, как индикатор равных, развивающих, поддерживающих отношений.

И напоследок немного научного объяснения о квантовой физике и взаимосвязи и взаимовлияния всего и вся. Грегори пишет: «Квантовая физика утверждает, что существует поле всех возможностей, из которых можно выбирать: а именно наше сознание позволяет нам выбирать духовный путь или какой-то другой».

Мы можем тренировать свой ум для счастья, говорит Далай Лама. И инструмент для этой тренировки — Медитация, погружение во внутреннее пространство тишины, спокойного созерцающего ума, и Духовность, вера в высшие силы, в божественную природу всего, и вера в человека как в часть огромного квантового поля.

«Обретение автономии возможно только потому, что от рождения мы находимся в этом состоянии, а это близость, спонтанность и осознанность. Ограничение автономии заключается в подавлении всех этих элементов» (Эрик Берн, 1966 год).

Об авторах

Наталья Геннадьевна Козаренко

Автор, ответственный за переписку.
Email: ettidetti@icloud.com
ORCID iD: 0000-0001-8748-2388
ResearcherId: HLV-9603-2023

врач-психиатр, медицинский психотерапевт, корпоративный психотерапевт компании «Яндекс», преподаватель Института практической психологии в социальной сфере

Список литературы

Дополнительные файлы

Доп. файлы

Действие

1. JATS XML

Скачать

2. Наталья Геннадьевна Козаренко

Скачать (57KB)

Метаданные

3. книга

Скачать (110KB)

Метаданные