In Memory of Ken Mellor

Full Text

21 июля 2023 года ушел из жизни Кен Меллор — преподаватель и супервизор Транзактного Анализа в области психотерапии. Ему был 81 год, он жил со своей женой в Австралии.

Кен Меллор

Кен Меллор внес огромный вклад в развитие Транзактного Анализа и развитие направления Духовного Транзактного Анализа. Он опубликовал множество своих работ в профессиональных журналах и был удостоен премии памяти Эрика Берна за свои статьи: «Обесценивание» («Discounting»; Mellor, Schiff, 1975) и «Переопределение» («Redefining»; Mellor, Schiff, 1975). Его работы будут продолжать вдохновлять специалистов, транзактных аналитиков по всему миру.

В течение 27 лет Кен получал наставления от трех индийских мастеров, и практики осознанности и медитации были частью его жизни, поэтому он привнес их и в Транзактный Анализ.

Этой статьей мы хотим почтить память Кена Меллора и его вклад в развитие Транзактного Анализа.

В одной из своих статей Кен переосмыслил идеи Эрика Берна об автономности. Эрик Берн писал, что автономность состоит из трех частей:

• осознанности;
• спонтанности;
• способности к близости.

Кен Меллор добавил туда ещё один пункт — целостность (integrity).

Оставшись неудовлетворенным тем, как Берн описывал автономность и способы ее достижения, Меллор начал искать ответы на свои вопросы, в том числе в восточной философии. Благодаря этому он предложил практические техники, помогающие увеличить наши способности к осознанности, спонтанности, близости и целостности.

Техники, помогающие увеличить наши способности к ОСОЗНАННОСТИ:

• практики заземления. Заземление происходит, когда мы осознаем все свои 5 чувств: что видим, слышим, осязаем, обоняем, чувствуем на вкус, когда мы находимся в «здесь и сейчас». Это состояние привносит в жизнь удивительные вещи;
• практики центрирования. Практики, позволяющие заметить и соединиться с Наблюдателем внутри нас.

Техники, помогающие увеличить наши способности к СПОНТАННОСТИ:

• практиковать и культивировать самовыражение: говорить о своих чувствах, мыслях, желаниях;
• разобраться с нерешенными историями прошлого, которые засоряют наши системы;
• усиливать поток жизни, проходящий через нас, например, через практики осознанности;
• осознанность в действиях, то есть контроль и понимание того, как, когда и при каких условиях будет верно выражать свои импульсы.

Техники, помогающие увеличить наши способности к БЛИЗОСТИ:

• открытость к другим;
• принятие и интерес к своим собственным процессам;
• способность к эмпатии;
• готовность к слиянию.

Техники, помогающие увеличить наши способности к ЦЕЛОСТНОСТИ

Это качество имеет отношение к личной полноценности, единству, завершенности и согласованности, ощущению единства со всем сущим.

Способ, как помогать себе усиливать ощущение целостности, довольно прост — развивать способность усваивать получаемый опыт. Он заключается в использовании техник расширения осознанности, спонтанности и близости.

«Осознание всего этого, конечно, требует огромных усилий, и, если говорить реалистично, то для большинства людей оно, пожалуй, нецелесообразно, а то и невозможно. Тем не менее, можно извлечь много пользы, если постараться как можно полнее создать это состояние. Любой прогресс, каким бы тривиальным он ни был, делает жизнь лучше и делает нас более автономными» (Mellor, 2008).

About the authors

Alexandra O. Mkhitaryan

Author for correspondence.
Email: sasha.mkhitaryan@gmail.com
ORCID iD: 0000-0002-8687-7174
ResearcherId: AAG-2854-2022

psychologist, private practice

References

Supplementary files